Seit den 50ger und 60ger ist ein Thema immer wieder aktuell, das Millionen Menschen auf der ganzen Welt tief bewegt. Es geht um eine erfolgreiche Diät, bei der man gesund bleibt und die Kilos purzeln lässt, sich wohlfühlt und energievoll und unternehmungslustig ist. Gibt es aber ein solches Wundermittel oder müssen wir uns noch jahrelang gedulden, bis es von den Wissenschaftlern und Medizinern endlich erfunden wird? Ein Panacea ist leider noch nicht erfunden oder wenn es irgendwo auf der Welt existiert, ist es noch nicht entdeckt. Die gute Nachricht ist aber, dass die Wissenschaftler immer noch daran arbeiten. Wer weiß, vielleicht in ein paar Jahren wird es viel leichter, dass jeder trotz genügend Essens elegant und schlank bleibt und neue Horizonte zu erobern hat. Überlassen wir das lieber der Zukunft. Was heute und hier für uns interessant ist, sind eigentlich der moderne Ernährungsplan Low Carb und die Low Carb Rezepte.
Ohne zu hungern kann man abnehmen, dank der tollen Low Carb Rezepte.
Low Carb essen heißt die Kohlenhydrate im Menü stark zu reduzieren.
Diäten und Ernährungspläne kommen und gehen. Im Laufe der letzten 20 Jahren war das Top Thema „Schlank sein“ in aller Munde und wir hatten verschiedene Methoden zum Abnehmen probiert– vom strengen Fasten über die Atkins- oder South Beach-Diät bis zur Kartoffel-Diät und Rohkost. Wie es oft im Leben passiert, entdecken wir in jeder Diät etwas Altes, das eigentlich wohl bekannt sein sollte. So ist es auch mit dem momentan sehr populären Low Carb Ernährungsplan. Dieser ist den Menschen seit dem 19. Jh. gut bekannt, inzwischen ist er in starke Konkurrenz mit der Ketogenen Diät getreten. Diese Diät steht aber heute nicht im Fokus unserer Aufmerksamkeit und wir wollen uns auf den Low Carb Ernährungsplan konzentrieren und Ihnen interessante und leicht nachzumachende Low Carb Rezepte zeigen. Bleiben Sie daran und etwas mehr darüber zu erfahren.
Hähnchen Enchilade – typisch mexikanisches Gericht , das Sie in Ihren Low Carb Ernährungsplan aufnehmen können.
Buffalo Huhn Fleischbällchen sehen köstlich aus und schmecken noch besser
- Was ist charakteristisch für die Low Carb Rezepte?
Die Low Carb Diät stellt eigentlich einen kohlenhydratarmen Ernährungsplan dar, der uns helfen soll, zusätzliches Gewicht leichter loszuwerden. Bei diesem Ernährungsplan wird der Konsum von Kohlenhydraten stark reduziert, dagegen sind aber eiweißenthaltende und fettreiche Lebensmittel fast unbegrenzt erlaubt. Bei solchem Essen ist der Körper gezwungen, Energie aus Fetten und Eiweiß zu gewinnen, anstelle von Kohlenhydraten. Kurz und knapp gesagt, hier wird auf eine eiweißbetonte Ernährung gesetzt, nicht auf eine Kalorienreduzierung. Die Ernährungsexperten empfehlen, dass wir vor allem am Abend kohlenhydratarmes Essen konsumieren, so wird die Fettverbrennung über Nacht nicht blockiert.
In unserer Bildergalerie finden Sie 30 Low Carb Rezepte, die alle gesund sind und gut schmecken. Einige kann man sogar in 20 Minuten zubereiten. Für weitere Information klicken Sie hier!
Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat, Eiern und Käse gefüllt müssen unbedingt zu Ihrem Low Carb Ernährungsplan gehören.
Köstliche Hühnerbrust gefüllt mit verschiedenen Gemüsearten
- Weitere Pluspunkte der Low Carb Rezepte
Sicherlich fragen Sie sich, ob die Low Carb Gerichte satt machen? Ja, natürlich, ohne Kohlenhydrate ernähren Sie sich gesund und können Ihre Nahrung an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Größere Portionen sind doch erlaubt, soweit sie keine Kohlenhydrate enthalten. Sie dürfen folgende Lebensmittel konsumieren: Fleisch, Eier, Fisch und Meeresfrüchte, Milch und Milchprodukte, Gemüse. Fruktose arme Obstarten wie Beeren, Avocado, Pfirsiche, Pampelmusen, Orangen und Melonen. Tabu sollen aber andere Lebensmittel für Sie sein, die Kohlenhydrate enthalten. Diese sind folgende: an erster Stelle Brot, dann Reis, Nudeln. Kartoffeln. Haferflocken, Süßigkeiten, Zucker und Honig. Trinken Sie lieber auch keinen Alkohol.
Leckere Häppchen mit Speck und Blumenkohl
Low Carb Rezepte mit Blumenkohl sind zahlreich, aber immer lecker!
Bald werden Sie sich über Ihre schlank gewordene Figur freuen und sich kerngesund fühlen. So treten Sie voller Optimismus der Welt entgegen. Das wünscht Ihnen auch unsere Redaktion.
Buffalo Hähnchen-Wrap – hier in Salatblättern umwickelt!
Asiatische Truthahn Fleischbällchen mit Zucchini- Spaghetti
Hähnchen mit Rosmarin, Zitrone und gebratenem Brokkoli
Sie dürfen nie auf einen kräftigenden Salat verzichten.
Fleischhäppchen mit Brokkoli und frischer Salat dazu
Low Carb Rezepte Lachs mit Honig und Soja Sauce, dazu noch Pilze und Peperoni.
