Fühlen Sie sich nicht an manchen Tagen sehr unkonzentriert? Sie stehen am Morgen sehr schwierig auf und der ganze Tag verläuft irgendwie nicht gut. Und wussten Sie, dass manche Lebensmittel uns müde und schlapp machen? Heute verraten wir es Ihnen, welche Getränke und Gerichte Sie vermeiden sollen, um sich fit und munter zu fühlen
Trinken Sie keine Koffein-haltigen Getränke auf leeren Magen
Es ist für Sie besser, wenn Sie vor dem ersten Schluck Kaffee etwas Kleines gegessen haben
Koffein-haltige Getränke, wie der Kaffee z.B., zählen zu den echten Wachmachern und es ist ohne Zweifel so. Wenn Sie einen starken Kaffee trinken, bevor Sie gefrühstückt haben, werden Sie für 30 Minuten richtig munter, aber plötzlich danach fühlen Sie eine starke Müdigkeit. Dieser Prozess hängt von den Blutgefäßen ab. Das Koffein lässt sie zusammenziehen und damit bekommt das Gehirn weniger Sauerstoff. Aus diesem Grund fühlen wir uns müde und erschöpft.
Mit frisch gemahlenem Kaffee wird Ihr Getränk super aromatisch sein
Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, vermeiden Sie den Kaffee nachmittags
Die Kaffeebohnen erfrischen den Geruchssinn
Ein salziges Frühstück vor dem süßen vorziehen
Lassen Sie die Marmelade für einen späteren Zeitpunkt und frühstücken Sie mit einem gesunden Müsli
Die Süßigkeiten sind lecker und viele greifen auf ein frisch gebacktes Croissant zu. Aber süße Hörnchen sind keine gute Idee für unser erstes Essen am Tag wegen ihrer hohen Zuckerwerte. Nach dem Verzehr vom süßen Gebäck kommen sehr schnell Müdigkeit und Probleme mit der Konzentration vor. Lieber nehmen Sie etwas Salziges oder ein ungesüßtes Müsli.
Die leckeren Süßigkeiten garantieren einen Gaumengenuss, aber für den Körper sind sie nachteilig
Frittierte und fette Gerichte sind eine schlechte Idee
Die schwere Kost enthält große Menge Fett, und frittierte Nahrung könnte auf keinen Fall fettarm sein
Burger und fette Pommes sind eine sehr schwere Kost und der Körper verbraucht viel Energie für deren Verdauung. Das Blut konzentriert sich im Magen und weniger Sauerstoff gerät ins Gehirn. Die Schadensfolgen sind Schläfrigkeit und Schlappheit. In der Mittagspause essen Sie besser leichtere Snacks oder Suppen.
Beschränken Sie den Konsum von frittierten Gerichten drastisch ein und noch in 2-3 Tagen fühlen Sie sich viel besser
Rotes Fleisch zusammen mit frischem Gemüse
Rotes Fleisch und Rohkost sind keine gute Kombination für den Körper
Beide Lebensmittel sind eigentlich für unseren Körper sehr gut. Aber wenn Sie zusammen gegessen werden, benötigt der Magen mehr Energie für die volle Verdauung. Und die Energie im Körper ist nicht unbegrenzt. Wenn sie sich im Bauch konzentriert, fehlt dann sie an anderen Stellen.
Das rote Fleisch ist wichtig für unseren Körper und Sie sollen darauf nicht verzichten. Seien Sie vorsichtig beim Kombinieren der Produkte!
Weißmehl-Produkte durch Vollkorn ersetzen
Weißmehl-Produkte machen uns müde und schläfrig
Die Weißmehl-Produkte, wie z.B. Weißbrot, Nudeln, Croissants, enthalten Kohlenhydrate, deren Bearbeitung im Körper den Blutzuckerspiegel sinken lässt. Dies kann Müdigkeit oder sogar Schwindel erregen. Der Konsum von Weißmehl-Produkte verstärkt den Appetit auf Süßigkeiten.
Das Weißbrot können Sie ruhig durch Vollkornbrot ersetzen und noch am nächsten Tag fühlen Sie die positive Wirkung
Fettarmer Joghurt mit Fruchtbeigeschmack
Essen Sie Ihr Müsli mit Joghurt ohne Zucker
Viele Frauen essen und trinken fettarme Produkte mit dem Gedanken, dass sie super gesund sind. Oft denkt man aber nicht, dass der Fruchtbeigeschmack eine seriöse Menge Zucker voraussetzt. Wegen der Bearbeitung des Zuckers im Körper steigt der Blutzuckerspiegel blitzschnell und danach stürzt er bis auf ganz niedrige Werte ab. Wie bei den Weißmehl-Produkten reagiert der Körper mit Müdigkeit und schlechte Konzentration.
Fruchtjoghurt macht man selber sehr einfach – eine Tasse Joghurt naturell, 2 EL frisches Obst, 2 TL Honig und voila!
Gemüse-Chips? Das klingt gesund, ist aber eigentlich nicht
Das Gemüse ist gesund, aber nicht in der Form von Chips
Der Begriff „Gemüse“ klingt gesund und wir alle wissen das. Aus diesem Grund steht auf den Verpackungen zuerst das positive Wort – Kartoffeln, Gemüse usw., erst dann – Chips. Tatsächlich stecken in den Chips-Tüten viel Salz, Fett und Konservierungsstoffe. Eine große Portion macht Sie sicherlich schlapp.
Sogar hausgemachte Chips enthalten viel Fett
Smoothies bringen plötzlich eine große Menge Zucker in den Körper
Der Zucker macht die Getränke leckerer, aber er macht Sie müde und träge
Täuschen Sie sich nicht – die gekauften Frucht-Smoothies enthalten eine große Menge Zucker. Und Sie wissen schon, dass er Ihre Energie entzieht. Bereiten Sie lieber selber gesunde, gut balancierte Smoothies zu Hause zu, die eine gute Proteinquelle sind, damit Sie sich fit fühlen.
Die Gemüse-Smoothies sind eine gesunde Vitamin-Bombe
Selbstgemachter Smoothie aus Roter Bete mit Kokosraspeln
Wenn Sie keine Zeit für Smoothies haben, essen Sie besser frische Früchte
Die Nüsse sind gesund, wenn man nicht viel davon isst
Verschiedene Nüsse in einer Holzschale sind eine tolle Tisch Deko in der Küche oder im Wohnzimmer
Es ist eine unbestrittene Tatsache, dass Nüsse gesund sind. Sie sind aber auch sehr lecker und manchmal übertreibt man damit. Die Nüsse enthalten viel Fett und sind schwere Kost. Erlauben Sie sich Maximum 50 g täglich und versuchen Sie nicht, die ganze Packung auf einmal zu essen, wenn Sie sich fit fühlen möchten.
In kleinen Mengen haben die Nüsse eine positive Wirkung auf den Körper
Die Nüsse sind eine gesunde Fettquelle für die Menschen
Bevorzugen Sie die rohen Nüsse, die viel gesunder sind als die gerösteten
